Руководство по самоорганизации: 30 ключей к управлению собой, работой и временем. Альберт Рауисович Сафин
Читать онлайн книгу.
людям. Эта книга станет частью моей общей системы знаний, дополнит другие мои учебные материалы, поможет участникам моих очных групп и корпоративных тренингов. То есть, я инвестирую свое время и усилия в то, что будет работать и приносить пользу в долгосрочной перспективе.
Жить в согласии со своими ценностями: как это влияет на вашу мотивацию и удовлетворенность.
Наши ценности – это то, что для нас по-настоящему важно в жизни. Это наши внутренние ориентиры, которые помогают нам принимать решения и определять приоритеты. Когда наши действия и планы соответствуют нашим ценностям, мы чувствуем себя более мотивированными, энергичными и удовлетворенными.
Одна из моих ключевых ценностей – это внутренняя ответственность и доступность знаний. Я верю, что каждый человек сам является причиной происходящего в его жизни и способен на нее влиять. И я стараюсь, чтобы все мои учебные материалы, включая эту книгу, были в открытом доступе и помогали людям развивать эту внутреннюю ответственность. Записывая этот урок и работая над книгой, я укрепляю эти ценности, и это придает моей деятельности особый смысл.
Планируя свой день, спросите себя: "Соответствует ли то, что я собираюсь делать, моим главным жизненным ценностям? Поможет ли это мне стать тем человеком, которым я хочу быть?"
Вопросы для саморефлексии:
Как вы обычно планируете свой день? Есть ли у вас какая-то система, или вы действуете по наитию?
Какие аспекты заботы о себе (сон, питание, физическая активность) вы чаще всего упускаете из виду при планировании? Как это влияет на ваше состояние и продуктивность?
Какие ваши ключевые жизненные ценности? Как вы можете сделать так, чтобы ваши ежедневные планы и действия в большей степени соответствовали этим ценностям?
Практические упражнения:
"Идеальный день".
Цель: Осознать, из каких компонентов состоит ваш идеальный продуктивный и радостный день, и начать внедрять эти компоненты в реальную жизнь.
Шаги:
Возьмите лист бумаги и опишите свой идеальный день, учитывая три кита: заботу о себе, создание системы (или работу над важными для вас проектами) и укрепление ценностей. Не ограничивайте себя текущими обстоятельствами, просто помечтайте.
Подумайте, как бы вы распределили время, какие дела бы обязательно включили, как бы себя чувствовали.
Теперь посмотрите на свой реальный распорядок дня. Какие элементы из вашего "идеального дня" вы могли бы начать внедрять уже сейчас, пусть даже в небольшом объеме? (Например, выделить 15 минут утром на зарядку, запланировать полчаса на чтение полезной книги, уделить время хобби, которое соответствует вашим ценностям).
Выберите 1-2 таких элемента и запланируйте их на ближайшую неделю.
Ожидаемый результат: Вы получите более ясное видение того, к чему стремитесь, и начнете делать конкретные шаги для приближения своей реальной жизни к идеальной. Это упражнение поможет вам осознанно