Построение учебного процесса по физическому воспитанию студентов в вузе. Эдуард Сакун
Читать онлайн книгу.
при ЖЕЛ 4500 см3 и весе 68 кг жизненный индекс равен 66,1 см3 /кг.
Таким образом, при максимальном вдохе на 1 кг веса тела приходится 66,1 см3 воздуха. Норма для тренированных мужчин – 65–70 см3, женщин – 55–60 см3; для нетренированных мужчин – 60–65 см3, женщин – 50–55 см3. Величина ниже 60 см3 указывает либо на избыточный вес, либо на низкую ЖЕЛ.
12. Индекс Эрисмана служит для оценки развития грудной клетки. Из показателя окружности грудной клетки (паузы) вычитается величина, равная половине роста. Например, окружность грудной клетки равна 90 см, рост – 176 см, значит, индекс Эрисмана равен: 90 – 176/2 = 2 см. Средняя величина индекса Эрисмана для мужчин равна 5,5 см, для женщин – 3,3 см. Индекс в пределах этих цифр или выше указывает на хорошее развитие грудной клетки, индекс ниже и тем более с отрицательной величиной свидетельствует об узкогрудии.
Экскурсия грудной клетки определяется разницей в сантиметрах между окружностями грудной клетки на вдохе и выдохе. Средние величины у мужчин – 8-12 см, у женщин – 6-10 см.
Литература
Практические занятия по врачебному контролю: Пособие для институтов физической культуры / Под ред. проф. А. Г. Дембо. М.: Физкультура и спорт, 1970. С. 29–33, 38–39, 45–46.
Модуль № 2. «Методы самоконтроля функциональной, физической и психологической подготовленности»
Вопросы
1. Перечислить тесты по функциональной подготовленности.
2. Методика проведения пробы Руфье, ее варианты, формула и оценки.
3. Методика проведения динамометрии.
4. Методика проведения спирометрии (ЖЕЛ), ее нормы для мужчин и женщин.
5. Методика проведения пробы Яроцкого, ее нормы для мужчин и женщин.
6. Методика проведения пробы на высоте вдоха (проба Штанге), ее нормы для мужчин и женщин.
7. Методика проведения пробы Ромберга, ее нормы для мужчин и женщин.
8. Методика проведения ортостатической пробы, ее нормы для мужчин и женщин.
9. Перечислите контрольные нормативы по физической подготовленности.
10. Перечислите контрольные нормативы по ППФП.
11. Методика проведения теста Купера, нормы для мужчин и женщин.
Ответы
1. Проба Руфье исследует функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Спирометрия (ЖЕЛ) исследует функциональное состояние системы внешнего дыхания.
Проба на высоте вдоха (проба Штанге) исследует состояние функций легких и сердца.
Проба Ромберга исследует функциональное состояние нервной системы.
Динамометрия исследует функциональное состояние нервно-мышечной системы.
Экскурсия грудной клетки определяет окружность грудной клетки.
Проба Яроцкого исследует вестибулярный аппарат. Все вышеперечисленные показатели составляют тесты по функциональной подготовленности.
2. Проба Руфье имеет два варианта с двумя различными исходными положениями: сидя и лежа. Они тождественны.
Различие состоит