Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой. Эдуард Исхаков
Читать онлайн книгу.
цели по этим критериям (определили свое видение конечного результата) Вы запустили сознательные и бессознательные механизмы деятельности вашего мозга на работу «А как же нам достичь этой цели: планирование, постановка задач, пути решения задач».
Чем сложнее цель для Вас, тем больше усилий вам придется затратить на ее достижение – здесь уже зависит от того, насколько кг вы собираетесь похудеть, как сильно вам придется себя ограничивать в каким-то продуктах или наоборот что-то придется делать еще и дополнительное, например увеличить физическую нагрузку различными путями (занятия дома, пробежки во дворе соседней школы, посещение фитнеса или аквааэробики) или тратить время на приготовление чего-то такого согласно диеты.
Следует помнить, что просто желания, которые мы выдаем за цели типа «Надо похудеть», «Вот бы сесть на диету», «Ну теперь вообще не буду кушать пирожные», «Начну бегать по утрам, чтобы сбросить свой вес» и т. д. (этот длинный список вам известен) относятся к такому явлению как «А хорошо бы» из разряда мечтаний лежа на диване и поеданий не всегда полезной и здоровой пищи для вашего веса.
Хотя иметь мечты – это очень хорошо, потому что из желаний, намерений, «хотелок» и мечт (мечтов) надо уметь выкристаллизовывать цель (цели). Роман Аргашоков в одном из своих выступлений ссылается на тот факт, что где-то зимой 2014‒15 года по всем социальным сетям прошла новость о 91-летнем дедушке, который въехал в дверь гаража на внедорожнике, потому что всегда хотел это сделать. Читали? Вот это я понимаю исполнить СВОЮ мечту! Хотя это напрямую не относится к вашей борьбе с излишним весом – но это подтверждает тот факт, что если человек захотел, начал делать и исполнял действия по достижению задуманного, он этого и добьется.
У некоторых может присутствовать какой-то страх (внутренне боитесь и сомневаетесь) то пусть вам поможет следующие фразы «Если в природе это существует, то этого можно достичь».
Что же еще поможет Вам выбрать цель относительно похудания (если вы еще не смогли определиться с этой целью) и начать двигаться к ней?
Книги про личностное развитие в жизни (не обязательно связанное с похудением), но и истории людей, успешно похудевших (из книг – если такие имеются, телепередачи – таковые уж точно имеются).
Украинский тренер по личностному развитию Иван Зимбицкий, советует прочесть ряд книг, которые в свое время помогли ему и в профессиональной и в личной жизни. На фотографиях выглядит приятным стройным спортивным мужчиной.
Иван Зимбицкий «Челюсти для бизнесмена» (несмотря на название, эта книга о том, что же мешает человеку двигаться вперед и развиваться в личностном и профессиональном плане и, естественно, там даются советы как это преодолеть).
David Allen «Getting things done» (возможна русская версия данной книги Давид Аллен «Давай сделаем» (примерный перевод).
Т. Хари Экер «Думай как миллионер».
Иван