Управление тренировочным процессом юношей, занимающихся пауэрлифтингом, на основе учета биологического возраста. Учебно-методическое пособие. Виталий Авсиевич
Читать онлайн книгу.
модели (в том числе математические) для анализа и прогноза результатов мониторинга.
Сухоцкий И. В. утверждает, что развитие физических качеств у юношей связанно с возрастными особенностями и обладает гетерохронностью и сенситивностью. Сенситивность фиксируется в 13–14 и 15–16 лет, в данные периоды как отмечает автор, необходимо интенсифицировать силовую подготовку юных атлетов.
Пустильник Р. Б. отмечает, что в 13 лет начинается период ускоренного роста у мальчиков. В период между 13 и 15 годами средний прирост составляет 8,25 см в год. Такая скорость роста отражается на биомеханических особенностях движения юношей. Они хуже выполняют тестовые упражнения, чаще теряют равновесие, результаты в беговых тестах достоверно снижаются, а через год-полтора вновь восстанавливаются. В период от 13 до 15–16 лет происходит интенсивное развитие мускулатуры. Мышцы подростка 13–14 лет составляют примерно 30 % от веса тела и по своим функциональным свойствам уже мало отличаются от мышц взрослого мужчины. Однако при интенсивном увеличении силы, массы мышц в таком возрасте может возникнуть дисгармония в их развитии. Возраст 14–16 лет у юношей и юношей характеризуется интенсивным увеличением мышечной массы, что является, в свою очередь предпосылкой к увеличению силы. Одновременно активно формируется суставно-связочный аппарат и достигает высокого уровня способности управлять мышечной силой. После 14,5 лет отмечается заметное снижение интенсивности роста, и в период с 17 до 18 лет прирост ДТ становится равным 1 %.
Верхошанский Ю. В., Новиков П. С. утверждают, что в 13–16 лет происходит интенсивное развитие мышечной системы юношей. В 13–14 лет мышечная масса равна в среднем 30 % от общей массы тела и функциональные характеристики мускулатуры практически идентичны с характеристиками взрослых людей. Но при значительном увеличении силовых показателей и мышечной массы в юношеском возрасте не исключается возникновение дисгармонии в их развитии, что необходимо учитывать при организации тренировочного процесса.
Пустильник Р. Б. полагает, что СУ воздействуют на все органы и системы организма, вызывая в них морфологические и функциональные изменения. Скелетная мускулатура гипертрофируется. Изменяется и костная ткань, увеличивается поперечный диаметр диафизов трубчатых костей, утолщается компактный слой кости и прикрепление сухожилий к ней. Эти изменения обеспечивают большую прочность кости и устойчивость ее к нагрузке. Выявлено два периода, в течение которых происходит значительный естественный рост силовых качеств у юношей. Именно в эти, так называемые, сенситивные периоды считается целесообразным акцентировать силовую подготовку юношей. Первый сенситивный период приходится на 13–14-летний возраст, второй – на 15–16-летний возраст юношей.
Проблема определения возраста начала занятий пауэрлифтингом
Проведя анализ методических рекомендаций русскоязычных авторов Лукьянова М. Т., Фаламеева А. И., Сальникова