Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия. Просто о сложном. Ирина Денисова
Читать онлайн книгу.
их жен, любовниц, любовников.
Совсем недавно я ехала из Москвы к себе на родину одна в междугородном автобусе, и узнала множество тайн о шоферской профессии от водителя.
А если вдруг рядом с какой-нибудь бабкой в поезде окажется врач – она расскажет ему все свои беды и несчастья: про пьющего сына, про плохую невестку, про нищенскую пенсию, про неурожай на огороде.
Одна моя знакомая говорит, что никогда не признается о своей работе терапевтом незнакомому человеку. Потом я поняла, почему, – когда по доброте душевной несколько ночей в поезде провела за выслушиванием чужих печальных историй. Особенно любят разговорить собеседника и рассказать ему о своей нелегкой жизни люди старшего возраста.
Бабка встряхнулась на перроне – и побежала дальше, избавившись от груза.
А врач остался загруженный ее проблемами под завязку.
Вот это и называется – «слить на унитаз».
При конфликте также можно представить объект, вызывающий злость, например, начальника, в виде маленького смешного человечка с огромными ушами и прыгающего со скакалочкой. Например, в красных штанишках или смешной шляпе. Добавить к этому образу еще музыку в виде бравурного марша, под которую он кричит на Вас.
А Вам смешно на самом деле, но Вы изображаете изо всех сил преданность и почтение. Смотрите и улыбаетесь…
Сильно улыбаться не нужно – можно вызвать раздражение, в сто раз большее первоначального.
Можно вспомнить любимую мелодию. В вашей голове всплывает навязчивый излюбленный мотив, и вот вы уже заулыбались и повеселели.
Один известный человек очень любил певицу Валентину Толкунову, и как-то раз во время ее исполнения услышал звонок с сообщением о том, что у него умерла мать.
После этого при звуках голоса Толкуновой у него всегда лились слезы.
В НЛП это так называемый якорь.
Слушайте лучше радостные мелодии, а под настроение можно и что-нибудь лирическое.
Лучше всего для борьбы со стрессом использовать физическую релаксацию.
Говорят, формула жизни здорового человека – секс, спорт, смех.
Если вдруг с сексом ничего не получается ввиду отсутствия вблизи объекта, прекрасно заменить его может физическая работа – в саду, на огороде.
Можно собирать грибы, ягоды.
Есть логические способы избавления от стрессов.
Смотришь на неприятного собеседника и думаешь:
– Какой же он несчастный…
– Как же бедного начальника довела жена…
– Я была неправа, его нужно просто пожалеть…
У японцев для снятия напряжения есть способ взаимодействия с грушей.
Представляя ненавистного начальника или недруга, вымещая злость на ни в чем не повинной груше, человек разряжается.
Этот способ хорошо работает и у нас, была бы только груша под рукой.
Для женщин беспокойство о деньгах, работе, о взаимоотношениях в семье – главный источник стрессов.
Иногда мы