Девять выходов из безвыходного положения. Дневник психолога. Леонид Улановский
Читать онлайн книгу.
звук сердца. Произносится на выдохе и беззвучно: Х-А-У-У-У-У.
Пятый целительный звук: звук селезёнки. Произносится на выдохе и беззвучно: Х-У-У-У.
Шестой целительный звук: звук тройного обогревателя. Тройной обогреватель – это верхняя (мозг, лёгкие, сердце), средняя (печень, почки, селезёнка, поджелудочная железа, желудок) и нижняя (кишечник, половые органы, мочевой пузырь) области тела. Звук произносится на выдохе: Х-Э-Э-Э-Э.
Звук должен быть почти не слышен. Необходимо представить, как энергия спускается от головы в низ живота.
Все звуки должны произноситься 3 раза каждый.
Глава III. Поговорим о медитации
Беседа 13. Очистка
«Омоложение».
Смотреть на указательный палец на расстоянии двадцать сантиметров, не моргая, до появления чувства жжения и слёз. Потом согреть ладони, потерев их друг о друга, и положить указательный, средний и безымянный пальцы на веки. На вдохе поднять глаза вверх и прокрутить по часовой стрелке и против часовой стрелки по три раза. На задержке дыхания «послать» энергию через зрачки в пальцы. На выдохе убрать пальцы и открыть глаза. Затем умыться холодной водой и не вытираться.
«Отчёт».
К.: «Нравится „Кокон“ („Сковорода“). Запеленалась туго, даже покачивало. Потом вдохнула и выдохнула. Бинт рассыпался в пыль, которая образовала вокруг меня плотный кокон толщиной полметра. Чувствовала, что энергия держится внутри и антенна из макушки протягивается вверх на более значительную высоту».
«Медитация».
1. Медитировать на понятие «добро». Размышлять, что значит «добро» для медитирующего, и чем оно отличается, скажем, от «жалости», «милосердия»…
2. Медитировать на «родные места». Посёлок в Рязанской области. Опушка за окраиной. Высокое дерево. Лечь так, чтобы видеть его полностью. Потом взлететь и, касаясь ветвей, подняться выше кроны на пять метров. При этом слушать звук, с которым поднимаешься. Затем опуститься до лежачего положения, также касаясь ветвей. Слушать звук. Встать и уйти.
Беседа 14. Углубимся в медитацию!
«Отчёт».
К.: ««Кокон» теперь после выдоха превращается в доспехи. Они плотные, не прогибаются. Расстояние до тела – те же полметра. Энергия «поднимается» до макушки и, кажется, повышается температура. По-прежнему упражнение ОЧЕНЬ нравится.
Хочу рассказать сон. Нашла свои кольца, которые когда-то потеряла».
Комментарий: обратить внимание на цвет. Сделать это так: сначала встать на сковородку, потом начать вращение и только после этого увидеть цвет (не задавать его вначале!). Цвет, который «родится», предсказывает, каков будет день (по необходимой для вас энергии). Можно сказать, что происходит сканирование будущего.
«Глубинное добро».
К.: «Я медитировала на полёт над деревом в родных местах. Звука не было. Просто слышала шум ветерка, когда поднималась. С высоты увидела знакомый овраг, мы его называли „Сухой Лог“, потому что в нём не было