Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности. Дипак Чопра
Читать онлайн книгу.
темпе и натто) органическая соя содержится в ферментированном виде, ее легче переварить и усвоить нашему организму. Если вы уверены в органическом происхождении сои, то она отлично дополнит рацион.
Глютен – это сложный белок, входящий в состав злаков пшеницы, ячменя и ржи. Он, так же как и соя, считается сильным аллергеном. Попадая в организм, глютен может вызывать вздутие живота и воспаление кишечного тракта, способствовать развитию аутоиммунных расстройств. Даже здоровые люди могут не переносить этот белок. Пшеницу чаще всего выращивают на истощенной почве и обрабатывают пестицидами. Попробуйте исключить из рациона глютеновые злаки как минимум на две недели. Возможно, вы почувствуете прилив энергии и избавитесь от проблем с пищеварением.
Сигареты, конечно, не являются продуктом питания, но мы не можем не упомянуть в этой книге об их разрушительном воздействии на ваше здоровье и красоту. Алкоголь, кофеин и табак дружно ведут человека к преждевременному старению и ухудшают циркуляцию крови.
Постарайтесь минимизировать употребление красного мяса, молочных продуктов и искусственных трансжиров, таких как маргарин. Хотя в современном обществе вопрос о вреде холестерина остается спорным, мы все же советуем вам придерживаться консервативных взглядов относительно животных жиров. В них могут содержаться токсины, мышьяк, бактерии E. coli и гормоны. Отдавайте предпочтение постному мясу и избегайте употребления жирной кожи птицы.
Этот замечательный напиток поможет включить в ежедневный рацион уже знакомый вам ингредиент для поддержания красоты – пчелиную пыльцу. Не забудьте, что при введении нового продукта нужно начинать с небольшого количества. Вы можете пить эликсир утром или днем в качестве энергетического напитка.
Смешайте вместе следующие ингредиенты:
1 1/2 стакана кокосовой воды
1 банан
1 столовая ложка пчелиной пыльцы (можно добавить чуть больше или меньше)
1 столовая ложка желе из семян чиа (замочите семена чиа в воде на 30 минут)
Пищеварение обеспечивает клетки и ткани питанием и наряду с эффективным кровообращением является ключом к здоровью, жизненной энергии и красоте. Отходы выводятся из нашего организма через кишечник, и при нерегулярном стуле он испытывает токсические перегрузки. Иногда это приводит к попаданию токсинов в кровь через стенки толстой кишки (синдром повышенной кишечной проницаемости).
Почки, легкие, печень, кожа и другие выделительные органы эффективно выполняют свои функции лишь в том случае, когда очищение кишечника происходит регулярно. Работа желудочно-кишечного тракта и печени тесно взаимосвязана, и на них положительно влияет прием пробиотиков. Это подтвердили и результаты исследований, проведенных журналом World Journal of Gastroenterolog.