Современные психолого-педагогические аспекты и технологии тренировочно-соревновательной деятельности в спортивных единоборствах. Сергей Александрович Сергеев
Читать онлайн книгу.
уровень эмоционального возбуждения, уметь концентрировать все названные виды мобилизации в единое целое, достигая оптимального боевого состояния. При планировании тренировки тренеру нужно знать все типы возможных и необходимых заданий. Для этого сначала необходимо рассмотреть их все вместе, в целом, а потом систематизировать, упорядочить, распределить по группам.
Для этого составляются специальные таблицы типов заданий на целевой этап, целевой микроцикл, целевое занятие (в пределах каждого масштаба), где эти задания группируются по частям (технико-тактическую, организационную, мобилизационную), в каждой из которых выделяются уровни специализированности.
Наиболее трудоемкой и творческой операцией следует признать подбор тренировочных заданий для каждого уровня их специализированности.
Выделяемые тренером задания зависят, с одной стороны, от его профессиональной подготовленности, а с другой, от контингента спортсменов, их возраста, мастерства, уровня тренированности и т. п.
Тренер должен включать в план различные тренировочные задания, чтобы сформировать состояние специальной готовности спортсменов, отраженное в целевом задании.
Чтобы тренеру легче было ориентироваться в выборе средств, нужно сначала составить таблицу типов заданий, которые должны группироваться по вышеописанным трем частям (их может быть и больше), а внутри каждой части – по уровням специализированности. В качестве примера приводим таблицу, в которой это сделано в самом общем виде (табл. 15).
Таблица 15
Части и уровни тренировочных заданий
Данная таблица пригодна для оценки степени специализированности практически всех упражнений, применяемых в боксе.
Содержание табл. 15 легче понять, если каждую часть – организационную, технико-тактическую и мобилизационную – рассматривать снизу вверх, поднимаясь по уровням. Во всех трех частях выделено по 10 уровней тренировочных заданий, хотя их может быть больше или меньше.
В организационной части на 10-м уровне работа ведется вне тренировки и предусматривает отдых с элементами реабилитации спортсмена. Средства, применяемые на этом уровне, следующие: прогулки, экскурсии, выставки, кино, театр, концерты и т. д., а также восстановительные средства – сауна, различные виды массажа, фармакология, психомышечная и аутогенная тренировки.
С 9 по 1 уровень объективная напряженность заданий возрастает, приближаясь к условиям соревнований. При этом на более низких уровнях, со 2 по 6, преобладают источники физического напряжения, обусловленные изменением двигательного режима работы, а более высокие уровни, с 5 по 1, представлены источниками психического напряжения при подборе спарринг-партнеров разного уровня подготовленности, создающих конкуренцию, наличие судей и зрителей.
Отличительной особенностью 9 и 8 уровней является применение средств общефизической подготовки,