Современные психолого-педагогические аспекты и технологии тренировочно-соревновательной деятельности в спортивных единоборствах. Сергей Александрович Сергеев
Читать онлайн книгу.
и левой руками;
• уровнем развития мышц, участвующих в ударном движении;
В заключение можно отметить, что в ранее приведенном В. И. Филимоновым с соавторами исследовании факторной структуры скоростно-силовой подготовленности боксеров высокой квалификации выявлены пять факторов. При этом подчеркивается, что успешность соревновательной деятельности боксеров высокой квалификации во многом определяется следующими показателями:
• силовой выносливостью мышц-сгибателей руки.
1) специальной силовой подготовленностью и длиной основных звеньев тела;
2) подготовленностью скоростного характера;
3) боевым опытом;
4) специальной скоростно-силовой выносливостью;
5) общей физической подготовленностью.
Выявленные факты можно объяснить еще и тем, что с увеличением числа тренировочных дней в микроцикле повышается и суммарный объем нагрузки в нем при одновременном уменьшении числа дней отдыха. В результате организм спортсменов быстрее утомляется, что вызывает необходимость регулирования нагрузок по тренировочным дням. Иными словами, степень вариативности объема и интенсивности нагрузки в микроцикле определяется эффектом каждого тренировочного дня.
Выявление закономерности построения тренировки может оказаться вполне справедливым и по отношению к другим этапам подготовки. Чем более напряженные нагрузки на том или ином этапах, тем больше вероятность проявления закономерностей, которые необходимо учитывать в процессе управления тренировкой. Нарушение выявленных закономерностей построения тренировки может привести к снижению тренировочного эффекта, что и будет показано в следующем разделе.
1.1.4. Планирование и построение тренировки с учётом календаря соревнований
Многолетние наблюдения тренеров, учёных и анализ современной научно-методической литературы позволяют утверждать, что в практике бокса подготовительный период зависит в основном от календаря и масштаба соревнований и колеблется от трех до восьми недель. У боксеров высокого класса он составляет восемь недель и представлен тремя мезоциклами.
Умение правильно спланировать и построить тренировку в этих мезоциклах во многом предопределяет уровень подготовленности и спортивный результат спортсмена. Именно здесь управлять подготовкой боксеров наиболее сложно, поскольку необходимо решать многообразные задачи тренировки, умело и правильно сочетать соотношение тренировочных средств и величину тренировочных нагрузок, чтобы боксеры достигли пика спортивной формы к началу соревнований.
Один из определяющих путей повышения эффективности предсоревновательной тренировки квалифицированных боксеров – точная и правильная постановка целей и задач подготовки на разных по направленности этапах и умение выбрать средства и методы тренировки, а также величину тренировочных нагрузок.
По мнению известного советско-российского ученого Ю. Б. Никифорова, необходимо рассматривать два