Современные психолого-педагогические аспекты и технологии тренировочно-соревновательной деятельности в спортивных единоборствах. Сергей Александрович Сергеев
Читать онлайн книгу.
совершенствование индивидуального технико-тактического мастерства.
Тренировки на этом этапе строились таким образом, чтобы обеспечить непосредственное становление спортивной формы к первенству Европы. Все содержание тренировок было направлено на обеспечение высоких темпов развития специальной тренированности наряду с углубленным освоением и совершенствованием избранных технических и тактических приемов бокса. Таким образом, достижение спортивной формы проходило в процессе выполнения упражнений, моделирующих, а затем и полностью воспроизводящих соревновательные действия. Поэтому удельный вес общей физической подготовки на специально-подготовительном этапе предсоревновательного периода был уменьшен и, соответственно, возрос удельный вес специальной подготовки. Изменился также состав средств специальной подготовки: постепенно возрастала доля соревновательных упражнений (вольные бои, спарринги).
Тренировочные нагрузки продолжали повышаться в течение всего этапа, но не по всем параметрам. Повышалась, прежде всего, абсолютная интенсивность специальных и соревновательных упражнений, что выражалось в увеличении силы, скорости, темпа и мощности выполняемых движений. При этом по мере роста интенсивности общий объем нагрузок вначале стабилизировался, а затем постепенно сокращался. Это объясняется, во-первых, необходимостью создания условий для существенного повышения интенсивности – ведущего фактора развития тренированности на специально-подготовительном этапе, а во-вторых, потребностью облегчить протекание долговременных перестроек, вызванных в организме (по механизму «запаздывающей трансформации») большим объемом подготовительной работы, выполненной на предыдущем этапе подготовки.
Постоянный учет и анализ тренировочных нагрузок на сборе позволили выявить соотношения средств общефизической подготовки и специальной подготовки по неделям этапа, отраженные в табл. 10.
Таблица 10
Соотношения средств общефизической подготовки и специальной подготовки на специально-подготовительном этапе
Утренние тренировки первой недели были аналогичны предыдущему этапу и включали в основном упражнения имитационного характера. Основные тренировки, проводимые днем и вечером, посвящались работе в парах с партнером – совершенствованию технико-тактического мастерства (четыре тренировки) и «работе на дороге» (две тренировки).
Из анализа направленности тренировочных нагрузок на второй неделе подготовки выявился следующий порядок их распределения. Средства специальной физической подготовки распределялись в таком соотношении: совершенствование технико-тактического мастерства – 4,2 %, упражнения на снарядах – 10 %, специальные упражнения – 14 %, соревновательные упражнения – 5,8 % от общего объема недельной нагрузки. При этом обращают на себя внимание значительный объем соревновательной и небольшой объем работы с партнером (совершенствование технико-тактического мастерства).
Так, например, несмотря на то, что утренние тренировки остались прежними, их объем в конце