Лечимся вкусно! Рецепты и рекомендации ведущих диетологов. Инна Метельская-Шереметьева
Читать онлайн книгу.
тыковкой
Ингредиенты
• 1 стакан воды
• 1 ст.л. риса без горки
• 1 небольшой ломтик тыквы (как кусок арбуза, отрезанный нежадным человеком)
• ½ стакана молока
• ½ ст.л. подсолнечного масла
• 1 ч.л. рубленой петрушки
• соль по вкусу
Вливаем воду в маленькую кастрюльку, прогреваем ее, помещаем предварительно промытый и перебранный рис, ждем, пока приготовится.
Берем тыкву, избавляем ее от кожуры и сердцевины, режем на 2–3 части, помещаем в другую кастрюлю с водой (так, чтобы вода покрывала тыкву) и варим до размягчения. Как только она сварилась, перетираем и добавляем к рису вместе с отваром, присаливаем по вкусу.
Добавляем подсолнечное масло и молоко и доводим до кипения. Готовое блюдо украшаем измельченной зеленью.
Восточный суп из кураги на рисовом отваре
Ингредиенты
• 2 ст.л. риса
• ½ л воды
• 1 стакан кураги
• 2 ст.л. сахара
• гренки для подачи
Рис перебираем, промываем 2–3 раза в горячей воде. Доводим воду до кипения, кладем в нее рис и варим его до полного размягчения, затем процеживаем отвар.
Отвар доливаем кипятком до 800 мл (смотрите сами, кто любит погуще, может взять меньше воды).
Курагу промываем, нарезаем тонкими дольками, отвариваем в небольшом количестве воды в течение 5 минут. Отваренную курагу протираем.
Соединяем рисовый отвар с протертой курагой, добавляем сахар, варим 2–3 минуты. Подаем суп с гренками.
Рисовый тирольский суп с мясным суфле
Ингредиенты
• 2 ст.л. риса
• ½ л воды
• 100 г говядины или телятины
• 100 мл молока
• 1 яйцо
• ¼ ч.л. тертого мускатного ореха
• 1 ч.л. сливочного масла
• соль по вкусу
Рис отвариваем в воде до мягкости и вместе с жидкостью и сливочным маслом протираем через сито.
Мясо отвариваем, пропускаем через мясорубку с мелкой решеткой трижды.
Готовим яично-молочную смесь: тщательно размешиваем теплое молоко с яйцом, солью и мускатным орехом.
Мясное пюре, постепенно размешивая, соединяем с рисовым отваром и доводим до кипения, затем добавляем яично-молочную смесь и хорошо размешиваем. Доводим до кипения, но не кипятим.
Томатный суп с перловкой «Артек»
Такой суп давали (думаю, что и сейчас дают) в лазарете пионерского лагеря «Артек», отсюда и его название. Все пациенты его очень любили.
Это раскладка на 1 порцию. Рекомендуем приготовить супа раза в 4 больше, потому что он вкусный, легкий и к нему можно «возвращаться» по 2–3 раза в день.
Ингредиенты
• 1 ст.л. перловой крупы
• 150 мл воды
• ¼ стакана томатного сока
• ⅛ ч.л. соли
• ½ ч.л. сахара
• 100 мл молока
• укроп для подачи
• 1 ч.л. сливочного масла
Перловку