КОГДА ОТНОШЕНИЯ В КАЙФ. Ирина Василенко
Читать онлайн книгу.
желания.
Друзья, вы давно не встречались? Скорей звоните, пишите друзьям и договаривайтесь о встречи.
И так далее. Все начинается с малого.
ТЕПЕРЬ Я «ПУПСИК»
Вы заметили, что когда мы проходим мимо зеркала, то в первую очередь мы ищем свои недостатки? Беспокоимся все ли у нас в порядке. Хотя до этого мгновения, пока мы себя не видели чувствовали себя более уверенно.
Так и наши качества. Мы постоянно себя ругаем за что-то. Часто собой не довольны. И все же мы все уникальные и классные. Мы особенные. Мы все.
Давайте выполним следующее упражнение. Возьмите лист бумаги и выпишите все свои хорошие качества. Минимум 15. Меньше нельзя, больше нужно!
Если вам сложно писать о себе хорошо, то это звоночек, что вы себя не цените. А ведь есть за что. Да что там, цените себя и любите просто так.
А теперь напишите 3 самых отвратительных ваших качеств. Только 3, больше не надо, но самых злостных.
А теперь переверните их в положительные. Например, «я мямля»переводится в «я тактичная». «Всегда опаздываю» в «счастливые часов не наблюдают».
Посмотрите, что даже самые плохие качества вас делают не плохой, а уникальной.
Ну и конечно немного пройдемся по внешности. Внешность – это очень субъективный критерий. Для кого-то вы красавица, а для кого-то «синий чулок». Вернемся к кинокартине «Влюблён по собственному желанию». Героиня фильма не обладала выдающимися внешними данными, и главный герой общался с более привлекательными женщинами. Но глубина ее мировоззрения, интересный взгляд на жизнь, жизненные убеждения были настолько привлекательны и необычны, что главный герой выбрал ее. Ну самый контрольный в голову. Она дала ему почувствовать себя значимой личностью после большого жизненного разочарования в карьерной деятельности.
Ну и в завершении всего напишите еще раз напишите о себе маленькую презентацию. Предложений 10. Сравните с первой презентацией. Есть изменения в лучшую сторону?
PS: посмотрите на досуге фильм «Влюблен по собственному желанию». Это старый фильм, но актуальность поиска себя, своей самооценки и любви к себе, подходит и в наше время.
3.САМОЕДСТВО или РЕПИТ НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
Мысленное переживание негативного опыта на постоянной основе.
В жизни каждого человека происходят события, которые провоцируют негативные, разрушающие психику, переживания. Если человек не находит выхода из этой ситуации, или считает себя виноватым, или косвенно причастным, или ощущает себя обманутым и оскорбленным, то это может спровоцировать постоянное проигрывание ситуации в голове, с различными вариантами исхода.
Постоянно в голове мысли «а если бы я сказала иначе», «а если бы человек поступил по-другому», «если бы я знала» и так далее и с дальнейшим предположительным исходом.
Этот поиск переиграть все в голове не оставляет на долгое время. Постоянно возвращает в то время и кажется если бы вы смогли сказать или сделать что-то иначе, то все могло бы быть иначе,