Yeni Başlayanlar İçin Diyet. Carlo Dixon
Читать онлайн книгу.
Kabak ve Yaban Mersinli Smoothie
Karnabahar ve yaban mersinli Smoothie
Bağışıklık güçlendirici Smoothie
Zencefilli, Havuçlu ve Zerdeçallı Smoothie
Romen Marulu ve Mangolu Smoothie
Tatlı Patates ve Mangolu Smoothie
Kara lahana ve Avokadolu Smoothie
Salatalık, Mango ve Misket Limonlu Smoothie
Karalahana, Kavun ve Brokolili Smoothie
BÖLÜM II
Oruç Diyet İle İlgili Son Araştırma ve Çalışmalar
Oruç Diyetin Biyolojik Etkileri
Oruç Diyeti Yaşam Şekli Haline Getirmek
Özet
Bölüm 2: Obezite ve Standart American Diyeti
Obezite Salgını
Neden bu kadar kiloluyuz?
Kalorilerle Sorun
Amerikan Diyeti
Özet
Bölüm 3: Oruç Diyetin Faydaları
Özet
Bölüm 4: Efsaneler ve Oruç Diyetin Tehlikeleri
Oruç Diyet ile ilgili uzun yıllardır süren efsaneler ve kavram kargaşası
Oruç Diyet’le ilgili iflas etmiş iddialar
Oruç Diyet’in tehlikeleri
Özet
Bölüm 5: Güvenlik, Yan Etkiler ve Uyarılar
En Emniyetli ve Kanıtlanmış Oruç Diyetler
Oruç Diyet’in Yan Etkileri
Oruç Diyet Yapmaması Gereken Kişi Tipleri
Özet
BÖLÜM 2: Oruç Diyet Türleri ve Nasıl Yapılacağı
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ Nasıl Uygulanır?
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ’in İyi ve Kötü Yanları
Ideal ARALIKLI ORUÇ DİYETİ Planınızı Bulma
Adım Adım Bir Haftalık Oruç Diyet Süreci
Özet
Bölüm 7: Daha uzun süreli Oruç Diyetin Artıları ve Eksileri
Daha Uzun süreli Oruç Diyet Nedir ?
Daha Uzun Süreli Dİyet Nasıl Yapılır?
Daha Uzun Süreli Oruç Diyetin İyi ve Kötü Yanları
Adım Adım Daha Uzun Süreli Oruç Diyetin Süreçleri
Hazırlık
Bölüm 8: Uzatılmış süreli Oruç Diyet
Uzatılmış süreli Oruç Diyet Nasıl Yapılır?
Uzatılmış süreli Oruç Diyetin İyi ve Kötü Yanları
Adım Adım Uzatılmış süreli Diyet Süreci
Ne Yemeli
Disiplin Geliştirme
Özet
BÖLÜM 3: Vücut Tipine Uygun Oruç Diyet Hedefi
Bölüm 10: Kilo Kaybetmek için Oruç Diyet
Oruç Diyet’le neden kilo vereceksiniz
Adım Adım Oruç Diyetle Kilo Verme Süreci
Özet
Bölüm 11: Tip 2 Diyabet için Oruç Diyet
Tİp 2