Сотвори себе поддержку. Маруся Светлова
Читать онлайн книгу.
понять, что твоя жизнь гораздо шире, чем проблема в одной сфере жизни. То, что, например, у тебя проблемы в отношениях с ребенком, касается только части твоей жизни. Остальные сферы твоей жизни – работа, деньги, дом и домашний уют, отношения с людьми, здоровье или профессиональный и личностный рост – в порядке. Нужно просто разобраться с тем, что является причиной проблем в сфере с ребенком.
Жизнь действительно гораздо шире, чем одна сфера жизни. И осознание этого поможет тебе легче и быстрее решить проблему в одной сфере и не считать всю свою жизнь не удавшейся.
Осознав, где находятся сложности и негативные эмоции, ты можешь перенести весь фокус твоего внимания на эту сферу.
Поэтому спроси себя:
– Где живет недовольство? В моих отношениях с партнером? На работе? В деньгах?..
Осознав его «место», поинтересуйся у самого себя, что происходит в этой сфере. Спроси себя:
– В чем причина моих переживаний, негативного состояния? Я чего-то боюсь? Я о чем-то тревожусь? Чем я недоволен? Чего мне не хватает?
Иногда очень сложно ответить себе на эти вопросы. Тогда сформулируй вопрос по-другому:
– Чего бы я хотел? Как – должно быть?
Создание такой «желаемой» картины иногда гораздо легче, чем осознание реальной правды. Создание такой желаемой картины позволит тебе более естественным способом понять – чего тебе сейчас не хватает, что хотелось бы. Что должно для этого произойти. Что нужно изменить в сфере отношений или работы, в сфере денег или общения с ребенком.
Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой – «благоприятная возможность».
Я еще раз, желая поддержать и успокоить тебя, напоминаю: мы в книгах этой серии проанализируем, просмотрим каждую сферу нашей жизни, чтобы найти источники неудовлетворения, увидеть стоящие за ними и работающие против наших жизней негативные убеждения и представления о жизни.
Мы будем учиться освобождаться от этих ненужных нам убеждений и создавать свою систему представлений о жизни, свои картины мира, которые позволят нам создавать совсем другую – легкую, радостную, светлую жизнь.
А пока займись анализом сам. Он может потребовать времени. Но эти вопросы нужно задавать и задавать, и ответы обязательно начнут проясняться.
И, осознавая свои ошибки, ты только укрепишься в своем убеждении, что являешься творцом собственной жизни. Потому что если даже ты что-то натворил неправильно, это все равно натворил – ты!
И это прекрасная новость. В очередной раз ощутив себя творцом, ты выйдешь из состояния страдающей и переживающей жертвы. Ты ощутишь в себе возможности творить. Осталось только научиться творить осознанно и творить именно хорошее. Этому мы с тобой и будем учиться на страницах книг этой серии. И начало уже положено!
Измени отношение
Наши состояния, настроения, наши чувства, эмоции, наши переживания – это наше отношение