МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета. Олеся Панарина
Читать онлайн книгу.
профилактики растяжек и подготовки к лактации рекомендуют ежедневное обмывание груди водой комнатной температуры с детским мылом и обтирание жёстким полотенцем (я, честно, не делала обтирания, хотя возможно, это защитило бы меня в будущем от растяжек). При сухой коже за 2—3 недели до родов рекомендуют ежедневно смазывать кожу молочных желез, включая ареолы, нейтральным или детским кремом. Существует мнение о полезности воздушных ванн области груди, которые проводят по 10—15 мин несколько раз в день.
Обязательно перейдите на ношения специальных бюстгальтеров для беременных из льняной или хлопчатобумажной ткани. У них нет жесткой косточки, а бретельки толще, что делает их более удобными в ношении. Не покупайте сразу много бюстгальтеров, потому что во время беременности и после родов возможны изменения не только глубины чашки, но и объема. Если Вам тяжело спать без бюстгальтера, одевайте на ночь экземпляр с большим объемом, чтобы он был достаточно свободен и обеспечивал глубокое дыхание ночью.
Накануне родов в бюстгальтер советуют вкладывать накрахмаленную ткань, которая будет способствовать раздражению и формированию сосков (тоже так не делала, потому что к родам у меня образовалась отечность сосков, и тревожить их явно не стоило).
В роддом возьмите бюстгальтер на размер больше и со свободными застежками, чтобы была возможность расширить его объем. К слову, размер груди не у всех увеличивается в равной мере, и не зависит от Вашего размера и телосложения.
Уход за зубами
Десны в период беременности становятся более чувствительными и склонными к кровоточению. Поэтому целесообразно использовать зубную щётку с мягкой щетиной и зубную пасту, способствующую минерализации зубов, или детскую. При чистке зубов совершайте движения не вперед-назад, а круговыми движениями как бы пытаясь вычистить промежуток между десной и зубом. Также используйте фторированные нити для зубов. Если кровотечения из зубов станут обильными, обязательно проконсультируйтесь с врачом и согласуйте использование специальных стоматологических кремов.
И как бы это ни было неприятно, лучше как можно чаще посещать стоматолога – хотя бы раз в триместр. Конечно, при условии, если для Вас посещение стоматологического кабинета не является очень стрессовым событием. Если у Вас буквально подкашиваются ноги при одной мысли о стоматологе, придется пренебречь этой рекомендацией ради здоровья малыша, ведь стресс матери очень негативно сказывается на здоровье ребенка.
Постарайтесь до наступления беременности привести все зубы в порядок.
Уход за ногтями
В течение первых 14 недель желательно отдать предпочтение гигиеническому маникюру, без использования лака для ногтей.
В течение всего периода беременности для снятия лака следует пользоваться жидкостью, не содержащей ацетона (как впрочем, и в другое время).
Нельзя наращивать ногти с использованием кислотного