Здоровая книга. Наталья Комарь
Читать онлайн книгу.
то поясню.
Старайтесь каждый день хотя бы ненадолго оставаться наедине с собой. Выбросьте все мысли из головы и ощутите себя здесь и сейчас. Этот ритуал еще называется «Сердце розы». Очень красивое название. Вы можете взять в руку розу и изучать ее: стебель, листья, шипы, цвет, форму, запах и др. Если нет розы, можете взять любой другой предмет и изучать его. Главное, чтобы ваши мысли не убегали ни в прошлое, ни в будущее. Оставаться нужно здесь и сейчас. Если вы заметили, что мысли начинают убегать, возвращайте их. Поначалу этот ритуал будет даваться трудно, но попрактиковавшись, вы добьетесь большого успеха.
Этот ритуал позволяет освободить сознание от ненужной информации, отсеять ее, помогает найти то, что действительно важно и что имеет особое значение, вы начнете понимать, что находиться в этом моменте намного интереснее, чем стремиться куда-то вперед (туда тоже нужно стремиться, но не стоит забывать о настоящем моменте). Этот ритуал можно еще назвать «Очищением сознания».
Это не говорит о том, что не нужно строить планы на будущее. Заниматься этим, безусловно, нужно, иначе вы не будете знать, каким курсом двигаться, но вы должны помнить о том, что настоящая жизнь происходит здесь и сейчас.
Все ограничения в голове
К величайшему сожалению это так. Нам никто не устанавливал каких-либо рамок для нашего развития или восприятия мира. Ни Бог, ни кто-то другой. Мы сами ставим себе преграды и препятствия.
На самом деле в нашей жизни присутствует страх, что ни чего не получится, и мы будем выглядеть неудачником в глазах родных и чувствовать себя униженными.
Но, это одно из самых великих человеческих заблуждений и от него надо избавиться.
Постарайтесь представить, как изменится ваша жизнь, что бы вы хотели в ней изменить: возможно, похудеть, восстановить здоровье, сменить работу, переехать в другое место, найти интересных людей, посетить новые места, открыть что-то интересное для себя, и многое другое. Создайте у себя в голове яркую картинку своего будущего, если вы рисуете – нарисуйте, – или сделайте коллаж из фотографий и поместите свое произведение на видном месте, чтобы как можно чаще видеть его и напоминать себе, к чему вы стремитесь. Кто-то скажет, что это старо, как мир, но это действительно работает.
Еще можно сделать так: представьте, как вы будете себя чувствовать, и как изменится ваша жизнь, если вы поверите и решитесь, и наоборот, как вы будете себя чувствовать, если оставите все, как есть, какой будет ваша дальнейшая жизнь. Такое упражнение тоже заставляет задуматься над многими вещами и над тем, как вы живете сейчас, а главное понять, действительно ли вы хотите оставить все, как есть, или все же вам пора двигаться дальше?
Если сейчас вам кажется невероятным, что вы можете похудеть, обрести здоровье, создать семью, устроиться на хорошую работу или еще что-то из того, о чем вы мечтаете, просто начните верить, а с верой придут и действия.
Результат,