Здоровая книга. Наталья Комарь
Читать онлайн книгу.
пищи, жидкость пьют только через 2 – 3 часа, а после белковой – через 4 – 5 часов.
Это довольно простое правило, и его соблюдение не должно вызвать у вас сложностей с его соблюдением. Соблюдайте его каждый день, и результат не заставит себя ждать.
Тщательно пережевывайте пищу
Тщательное пережевывание пищи позволяет прогнать через слюнные железы кровь, очистить ее от токсинов и других ненужных веществ. В процессе жевания вырабатывается фермент под названием лизоцим, который нейтрализует вредное воздействие этих веществ.
Высокая щелочность слюны способствует поддержанию нормального кислотно-щелочного равновесия организма.
Чем дольше вы жуете, тем лучше работает ваш кишечник, так как усиливается его перистальтика. Если пища плохо пережевана, то страдает пищеварение, а в толстом кишечнике крупные частицы пищи становятся доступны микроорганизмам, гниют и образуют «завалы», которые потом приведут к тяжелым болезням. Чем тщательнее вы подготовите (пережуете) пищу, тем легче она будет перевариваться желудочно-кишечной системой дальше. Вы получите больше питательных веществ: витаминов, минералов, энзимов, микро и макроэлементов – и, конечно же, энергии.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.