Здоровая книга. Наталья Комарь
Читать онлайн книгу.
Да, вы похудеете, если будете снижать количество потребляемых калорий в день, но при некорректной диете вы будете наносить колоссальный вред своему организму. Вы получите стройное тело, но вряд ли от такого питания проживете дольше среднестатистического человека, если только ненадолго.
Составляя диету, необходимо учитывать ряд факторов (о них вы узнаете дальше), которые будут способствовать не только эффективному похудению, но и поддержанию фигуры в нужной форме, восстановлению и укреплению здоровья.
К сожалению, пока нет диеты, которая подошла бы всем и помогла убрать лишний вес без возврата. Если вы возьмете любую уже готовую диету, выдержите установленное время, добьетесь результата, а потом начнете жить, а точнее питаться, как раньше, то вас ждет огромное разочарование: вес начнет возвращаться.
Диета должна изменяться с учетом ваших потребностей, она должна восполнять витаминный, микроэлементный состав организма, давать энергию, нужное количество клетчатки, углеводов, жиров и белков. И все эти факторы необходимо учитывать при составлении диеты.
Всему этому вы научитесь постепенно, и в будущем для вас это будет простой задачей, которую вы решите на «Ура!»
Просто и физиологично
Чтобы иметь красивое тело и быть здоровым, всегда чувствовать себя хорошо, быть жизнерадостным, полным энергии, достаточно лишь понимать, как устроен наш организм и следовать определенным правилам.
Мы живем в мире, где всего много. Много плохой и ненужной еды, много ненужной работы, деятельности, много ненужной информации и т.д., и это все нас разрушает.
Наш организм не любит, когда в него поступают абсолютно не сочетаемые продукты, когда еда поступает не тогда, когда нужно организму, а тогда, когда вы захотели, когда вы делаете все для того, чтобы разрушить ваш храм души.
Многие ведут себя так, будто жить они будут вечно или плевать на свою жизнь вовсе.
Если вам зададут вопрос: «Согласились бы вы жить на помойке просто так, не за вознаграждение и не в качестве эксперимента», то вы наверняка ответите «Нет». Так почему же вы создаете помойку внутри себя?
Последствия неразумных действий отражаются не только на состоянии здоровья, но и на внешности тоже, на фигуре, лице, коже, на эмоциональном состоянии и т. д.
Кто-то скажет, что его это не касается, и выглядит он, и чувствует себя сейчас просто великолепно, но пройдет время, и это состояние уйдет, потому что будет исчерпан запас прочности организма. И все это выльется в большие проблемы не только с внешностью, но и со здоровьем.
Далее вы узнаете то, что именно будет способствовать очищению организма и его хорошей работе. А именно:
– сколько нужно пить жидкости в сутки и когда;
– сколько нужно есть и когда;
– что нужно есть;
– какие продукты между собой сочетаются, а какие нет;
– как восполнить