Сделаем из Тушки Фигурку. Моя Фигура – отражение моего образа жизни, питания и движения. Лисси Мусса
Читать онлайн книгу.
и помоги мне разобраться.
Семирамида, не дуйся, ничего страшного не произошло.
Идет обычная реакция на ограничения, которые ты себе выставила с Нового года, – я правильно поняла?
Как остановиться: перво-наперво – успокоиться. Если у тебя есть какие-то травки – пустырник, мелисса, душица, – это твой чай.
Только не мята – мята нашему брату подвох – при своей кажущей холодности она сильно разогревает желудок и вызывает аппетит. Если таких травок под рукой нет, то капли пустырника вполне сойдут – они не дают снотворного эффекта, просто снимают излишнюю эмоциональность.
Теперь смотри, что происходит: у тебя еда идет замещением каких-то твоих душевных неурядиц и обманутых ожиданий.
1 мая
На завтрак ем кулич, яйца, ветчину – все по 3 кусочка. Еще немного колбаски, сырковую массу (пасху) и зеленый чай. Есть не очень хочется, но казалось, что придет с пасхальной едой ощущение праздника, как в тот единственный раз, когда я строго держала пост.
Ты же не голодна на самом-то деле, ты праздник пытаешься вызвать – и делаешь это едой. То есть потребность в празднике ты пытаешься заместить жратвой. Но в ту памятную Пасху ты же не еде радовалась? Тебя куда больше радовала твоя выдержка, и терпение, и сознание того, что ты сделала, как задумала – от этого и на других ты с гордостью поглядывала и была довольна собой.
Однако повторилось то же самое, что и на Новый год, – я наелась от пуза, было вкусно, но голодная я все же не была.
Время обеда. Жарко, поэтому ем только салат. И только затем, чтобы ночью жор не напал.
А это не страх жора – это причина поесть. Ведь раздражение и обида, что праздник не состоялся, – остались. И этот праздник несостоявшийся теперь тебя выискивает везде.
Вернулась с прогулки, устала, пойду поем. Есть НЕ ХОЧУ, но оно все такое аппетитное стоит, все эти куличи и пасхи, специально к празднику наготовленное, просто жалко не съесть. Постараюсь не переедать.
Есть или не есть. Съесть – ходить потом с виноватым видом оттого, что не удержалась. Не поесть – весь вечер буду мучиться. На фиг чувство вины. Съем за неделю все куличи и больше ничего не буду печь в ближайшее время.
Вот в такой ситуации есть только один выход: накрываешь стол. Как положено. Лучше, если ты оденешься как к празднику и приукрасишься – ты же праздника хотела. И не хитри сама с собой – сознайся честно: хочу есть, потому что не получила ожидаемого удовольствия. И совершенно сознательно получи свое удовольствие. Одно «но»: теперь у тебя под рукой лежит блокнот. Прямо на столе. И перед тем как положить что-то в рот, ты в блокнот это записываешь, буквально каждую мысль и свои ощущения и причину, по которой ты кладешь тот или иной кусок в рот.
Выглядеть это будет примерно так:
Какой красивый получился кулич – нарядный, душистый, мягкий… Отрежу себе кусочек и сначала понюхаю немножко – вспомню, как пахли все пасхальные куличи моего детства… И тот кулич, от которого я единственный раз получила ощущение праздника.
Я не хочу