10 секретов уверенности в себе. Мария Носова
Читать онлайн книгу.
человек ограничивался преувеличенными негативными убеждениями, с этим легко можно было бы справиться. Однако, как правило, эти установки вступают между собой в конфликт.
Удивительно, как в одном человеке уживаются убеждения, полностью противоречащие друг другу или взаимоисключающие.
Пример 1. Хочу стареть – хочу молодеть
На определенных этапах жизненного пути молодые люди замечают, что их не воспринимают всерьез. Им трудно занимать руководящие позиции, на которые они могли бы претендовать. Их откровения звучат, как под копирку.
– Я еще недостаточно взрослый, чтобы мог на этом месте что-то сделать.
– Я не могу занять эту должность.
– Меня не будут слушать.
В результате огромное количество молодежи стремится к тому, чтобы казаться старше.
Ситуация кардинально меняется по достижении возраста, например, 25 лет. Не уверенный в себе человек оказывается в силках противоречивых убеждений: не желает выглядеть молодо, но и становиться очень взрослым тоже не хочет. Стремится одновременно к одному и другому.
Если бы он смог примириться с собой и понять, что абсолютно каждый возраст несет неповторимые ощущения, тогда разрешил бы себе их испытывать, начал бы их замечать. Но, находясь в рабстве у противоречивых конфликтующих убеждений, он не замечает тех преимуществ, которые дает его текущее состояние.
Пример 2. Я должен все успевать —
я должен качественно отдыхать
Человек с установкой на эффективность, направленной не на себя¸ а на окружающих, находится в постоянной гонке и стремлении доказать всем вокруг, насколько он много и хорошо все делает.
Пример – молодая мама, которая во время декретного отпуска не дает себе возможности ни минутки посидеть спокойно. Она хочет быть хорошей мамой, хозяйкой, женой. Освободившееся время старается проводить с пользой. Ей нужно все успеть, ведь дел-то бесконечное количество – в буквальном смысле. Они никогда не заканчиваются.
При этом она себе говорит: «Отдых должен быть хорошим». Искусственно выделяет для него время, но не может расслабиться и мучает себя, бесконечно прокручивая мысли о том, что не успела еще что-то сделать.
А когда снова погружается с головой в дела и заботы, не может избавиться от других мыслей: о том, что она уже устала, еще немного – и упадет от усталости, нужно срочно обеспечить себе отдых.
Таким образом, она укоряет себя всегда: и когда отдыхает, и когда выполняет какую-то работу по дому.
Пример 3. Я все должна делать сама —
мужчина должен заботиться о своей жене
Имея такие конфликтующие убеждения, женщина все время демонстрирует независимость, предпочитает не рассказывать о возникающих проблемах, решает их самостоятельно. А когда уже что-то разрешено, то, гордясь тем, какая она сильная, сообщает мужу о своем «героическом» поступке.
Одновременно