Икигай: моя программа. Каролин де Сюрани
Читать онлайн книгу.
то, что вы взяли бы с собой, уезжая на неделю. Три топа, двое джинсов, побольше аксессуаров? Семь рубашек, семь джинсов, семь пар обуви и несколько аксессуаров? Пятнадцать топов, двое брюк и кучу обуви?
• Пересчитайте все, что вы выбрали, не пропуская ни трусиков, ни прочих мелочей. Если вы не укладываетесь в тридцать три предмета, что-то уберите или что-то добавьте.
• Все, что не попало в этот набор, уберите обратно в шкаф: в чемодан или на полки повыше, упаковав в пакеты и сумки.
• Разложите эти тридцать три предмета практичным и красивым образом. Живите в течение одного месяца с этими тридцатью тремя предметами, ни единицей больше, ни единицей меньше, и не ловчите.
Идея этого упражнения в том, чтобы показать вам, насколько комфортно и приятно можно жить, обходясь тридцатью тремя вещами. Вы также можете узнать, чего вам больше всего недостает, и наоборот, без чего вы, как это ни странно, легко можете обойтись. После этого генеральная чистка, которая избавит вас от всякого ненужного хлама, вызывает уже куда меньше страха.
Вы видите в магазине что-то такое, что вам очень хочется купить. Это маленькое упражнение позволит вам в мгновение ока ослабить импульсивное желание что-то купить. Для примера мы выбрали пару обуви, но этот метод подходит для всех случаев. В целях достижения максимального эффекта не спешите, дайте себе достаточно времени, чтобы пережить каждый этап в деталях, включая в работу все органы чувств.
• Вы представляете эту пару туфель на своих ногах: они красивые, новые.
• Вы видите себя на вечеринке в этих туфлях. Все присутствующие делают вам комплименты.
• Вы носите их постоянно, они вам даже не жмут.
• Вы видите себя на работе, и все восхищаются вашими новыми туфлями.
• Вы видите себя в самых разных ситуациях в этих шикарных туфлях.
• На них появляются заломы, но они все еще очень красивые.
• Мало-помалу желание их носить ослабевает, вы чередуете их с другой обувью, которая у вас уже есть и которая вам нравится.
• уфли начинают изнашиваться, казаться старыми, и вы их уже немножко стыдитесь.
• Вы надеваете их все реже и реже, и они все чаще остаются у вас в шкафу.
• Они все менее привлекательны.
• Ваши туфли больше никуда не годятся, вы совершенно от них отказались.
• Вы видите эти туфли в куче вещей на выброс.
Если вы играли в эту игру по-настоящему, у вас должно пропасть всякое желание покупать эти туфли.
Жить, ничего не покупая, ценить время, которое проходит, проявлять смекалку, когда в чем-то возникает потребность, освобождать себе время для развлечений, удовольствий, медитации. Всего этого вы можете добиться, приняв решение в течение семи дней ничего не покупать. Ну и чтобы вам никто ничего не покупал, разумеется.
• Довольствуйтесь тем, что уже есть в буфете и холодильнике, заранее предусмотрев меню на неделю.
• На обед готовьте себе салаты, сэндвичи, разные домашние