Fascia en movimiento (Color). Elizabeth Larkam
Читать онлайн книгу.
de la plasticidad fascial y la respuesta es una clave importante para el cambio terapéutico duradero y sustancial.
(Earls y Myers, 2010)
TABLA 1.4Conceptos con información sobre la fascia que influyen en el movimiento
| Conceptos sin conocimiento de las fascias | Conceptos con información sobre la fascia |
| 1. Aspiro a tener un “cuerpo duro” | Un cuerpo resiliente está organizado para la eficiencia y la comodidad |
| 2. Aspiro a tener “abdominales de acero” | El tejido abdominal flexible y capaz de responder apoya el movimiento grácil y coordinado |
| 3. Aspiro a tener “nalgas de acero” | La elasticidad del tejido tiene capacidad de retroceso elástico, creando “un muelle a cada paso” |
| 4. Ahora mismo | La paciencia es una virtud; al menos se necesitan siete meses para remodelar el sistema neuromiofascial (Schleip, 2016) |
| 5. Sin sufrimiento, no hay ganancia | El dolor inhibe el movimiento fluido |
| 6. Castigar el cuerpo para que se someta | Cada paso moldea el sistema fascial de todo el cuerpo y se ve influido por el mismo |
| 7. Guerra contra el cuerpo | Cultivar un cuerpo resiliente, capaz de responder. Es tu único hogar |
| 8. El movimiento es una pesadez | El movimiento puede ser agradable |
| 9. Trabajar más duro para superar las limitaciones físicas | La amplia mayoría de las lesiones de tensión repetitivas se producen en los tejidos colágenos que no están adecuadamente preparados para las cargas a las que se ven sometidos |
| 10. Estar exhausto es magnífico. Aspiro a realizar tantas repeticiones como sea posible | Respetar los tiempos de degradación y síntesis del colágeno. Veinticuatro horas tras el ejercicio, la síntesis de colágeno aumenta dos veces. Sin embargo, los fibroblastos estimulados también aumentan la tasa de degradación del colágeno. Durante los primeros dos días, la degradación del colágeno supera la síntesis del mismo. Posteriormente, esta relación se invierte (Schleip y Baker, 2015, p. 9) |
| 11. Solo quiero fortalecer mis músculos centrales | No hay músculos centrales separados que entrenar (Tom Myers, comentario oral, enero de 2015) |
| 12. Se trata de los músculos centrales | Se trata de la continuidad del sistema neuromiofascial de cuerpo entero |
| 13. Hoy entrenamiento de la parte superior del cuerpo y mañana de la inferior | Practicar movimientos de cuerpo entero cada día. El sistema neuromiofascial de cuerpo entero conecta las estructuras proximales y distales |
| 14. ¿Qué tengo que sentir? | Cultivar la conciencia de la sensación para familiarizarnos con la propiocepción y la interocepción. Crear y refinar nuestro propio mapa fascial para el control motor y la conciencia corporal |
| 15. ¿Qué músculo ejercita este ejercicio? | ¿Cómo distribuye la transmisión de fuerzas miofasciales la fuerza y la carga a través de mi estructura? |
| 16. Quiero desarrollar mi (insertar el nombre de la parte del cuerpo) | La fascia es el órgano de comunicación del cuerpo entero que apoya la conectividad en el movimiento |
| 17. No quiero trabajar la zona externa de los muslos; son demasiado voluminosos | El enfoque tradicional, en el que se estudian los músculos como unidades independientes, ha sido una barrera para comprender el marco superior de la función fascial (Stecco, 2015) |
| 18. Si trabajo duro, puedo recuperar mi cuerpo tal y como era antes de sufrir la lesión | El tejido lesionado se reparará, pero no siempre en la forma o el estado exacto, y suele haber variaciones en la calidad del tejido cicatricial (Guimberteau y Armstrong, 2015) |
De acuerdo con la directriz del movimiento centrado en la fascia para encontrar los movimientos que implican las cadenas miofasciales más largas posibles (Müller y Schleip, 2011) y el principio del movimiento de cuerpo entero de Pilates, Earls y Myers (2010) nos recuerdan que, en nuestra segunda semana de desarrollo, la red fascial ya es un todo unificado y se mantiene como red única, unificadora y comunicadora desde el nacimiento hasta la muerte. El movimiento centrado en la fascia, tal y como se ha configurado a raíz de las investigaciones sobre las propiedades y las funciones de la fascia, cuestiona la práctica de movimiento del entrenamiento
muscular y anima a replantearnos la unidad de control central con el conocimiento del meridiano miofascial frontal profundo (Myers, 2014).
Publicaciones que han influido en los criterios del movimiento centrado en la fascia
En 2010, Phillip Beach propuso el modelo Contractile Field (campo contráctil) del movimiento en su obra Muscles and meridians: the manipulation of shape (Músculos y meridianos: la manipulación de la forma).
Si consideramos el movimiento como campos de contractilidad de todo el organismo que han evolucionado a lo largo de vías funcionales, podemos adoptar un nuevo enfoque para la evaluación y el tratamiento del cuerpo en movimiento […] Los patrones centrales de la contractilidad, junto con el comportamiento tipo campo, indican nuevas formas de comprender el movimiento humano.
(Beach, 2010)
TABLA 1.5Publicaciones que informan sobre el movimiento de Pilates centrado en la fascia
| Publicaciones (alfabéticamente por el apellido) | Rama de conocimientos |
| I: Modelos de movimiento | |
| Beach, Phillip, DO, DAc (2010). Muscles and meridians: the manipulation of shape. Edimburgo: Churchill Livingstone. | Osteopatía Medicina tradicional china |
| Martin, Daniele-Claude, PhD (2016). Living biotensegrity: interplay of tension and compression in the body. Munich: Keiner. | Física Ejerce las artes del movimiento chino |
| Scarr, Graham, CBiol, FSB, FLS, DO (2014). Biotensegrity: the structural basis of life. Edimburgo: Handspring Publishing. Stephen Levin, MD introdujo el término de biotensegridad en 1975. | Osteopatía |
| II: Arquitectura y anatomía de la fascia | |
| Guimberteau, Jean-Claude, MD, y Armstrong, Colin (2015). Architecture of human living fascia: the extracellular matrix and cells revealed through endoscopy. Edimburgo: Handspring Publishing. | Medicina general, cirujano |
| Stecco, Carla, MD (2015). Functional atlas of the human fascial system. Edimburgo: Churchill Livingstone. | Medicina general, cirujano ortopeda, profesor en anatomía humana |
|
Stecco, Antonio, MD, et al. (2016). “Fascial disorders: implications for treatment”. American Academy of Physical Medicine & Rehabilitation Journal |