Рассуждения доморощенного даоса. Поиск бессмертия в даосских практиках и искусствах. Юрий Васильев
Читать онлайн книгу.
слияние»/VG20 («Бай-хуэй») мы фиксируем в исходном положении, закрепляя её мысленно на воображаемой подвеске. И далее в даосских практиках неоднократно будут встречаться такие образные указания. Это подвешенное состояние макушки создаёт эффект подпирающего усилия (дин-цзинь), которое нужно тщательно сохранять на протяжении всей практики, ни в коем случае не теряя его.
Затем, медленно сгибая и раздвигая колени, мы начинаем постепенно сверху вниз опускать позвонок за позвонком, растягивая и распрямляя позвоночные суставы. Макушка не теряет эффект подпирающего усилия. Приседание продолжается до тех пор, пока колени не сравняются с вертикальной границей пальцев стоп, а бёдра не будут образовывать углов 135° с туловищем и углов 90° с голенями. Колени же раздвигаясь в стороны, образуют прямой угол между бёдрами. Раздвижение колен с одновременным усилием, пытающимся круговым сворачиванием соединить перед собой одну с другой подвздошные кости называется раскрытием бёдер и округлением паха (кай-куа юань-дан). В тоже время паховые складки (куа) пребывают как раз во втянутом состоянии, что способствует округлению паха. Округлый пах – это третий из трёх кругов в этой стойке.
Положение туловища строго вертикально, без отклонений ни вперёд ни назад. Ногами же мы как будто обхватываем большой шар. Это второй из трёх кругов в этой стойке.
Для усиления состояния распрямлённости позвоночника применяется принцип выстраивания оси трёх треугольников. Выстраивается эта ось тоже сверху вниз.
Первый треугольник это подбородочный выступ, в центре которого расположена акупунктурная точка «Основание челюсти»/PC19 («Ди-хэ»).
Второй треугольник это мечевидный отросток, на кончике которого локализуется акупунктурная точка «Хвост горлицы»/VC15 («Цзю-вэй»).
Наконец, третий треугольник это копчик, тоже имеющий на своём кончике акупунктурную точку «Источник силы»/VG1 («Чан-цян»). Выстраивание заключается в том, что мы стараемся расположить эти три треугольника на одной вертикальной оси.
Конечно, это не получится сделать в реальности, но как и во всех таких образных указаниях, к этому надо стремиться.
Эффект от этого выстраивания заключается в сглаживании естественных физиологических изгибов позвоночного столба. С точки зрения физиологии это пагубно, так как эти изгибы выполняют роль своеобразных рессор, защищающих головной мозг/encephalon (нао-суй) и сам позвоночник от травм при прямохождении. Однако, при занятии работой с энергией, этот отрицательный эффект нивелируется за счёт усиления тонуса мышечно-сухожильного корсета.
Так в чём же тогда заключаются отрицательные эффекты физиологических изгибов позвоночника с точки зрения даосских практик? Их можно разделить на физический и эзотерический.
Физический отрицательный эффект заключается в том, что будучи своеобразной рессорой позвоночник не только