Алхимия души: путеводитель по отношениям. Отношения которые есть, которых нет, которых хотим. Нина Никитина
Читать онлайн книгу.
или поздно деформируются и рассыплются из-за неудовлетворения. Как понять, что нами манипулируют? Когда мы что-то делаем против своей воли, нас принуждают. Чаще через навязывание чувства вины, это самый простой и доступный способ зацепить другого. «Вот если бы ты была хорошая, то поступила бы так», «если бы те меня любила, то поняла бы».
2. Повышение самооценки: установление и поддержание границ укрепляет нашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства. Самооценка – это не монолит, достиг и сел на трон. Она всегда колеблется, может падать под воздействием жизненных обстоятельств, подниматься за их же счет. Наша задача научиться ее не ронять ниже плинтуса, а даже если это произошло, находить инструменты и возможности вернуть ее на приемлемый уровень.
3. Создание здоровых отношений: грамотно установленные границы способствуют построению открытых и честных отношений. В некоторых случаях достижением будет уже тот факт, что мы в состоянии отказаться от больных, невротических, токсичных и зависимых отношений.
4. Управление стрессом: четкое понимание своих границ помогает минимизировать стресс и напряжение, возникающие из-за чрезмерных требований со стороны окружающих. Устойчивость к стрессу – признак психического здоровья и наличия психоэмоционального интеллекта у человека.
Мария Е. (45 лет): «Моя свекровь обожает приходить в гости без приглашения. Она никогда не спросит, удобен ли ее визит, уместен ли. Решила, что ей рады всегда. При этом она ведет себя так, словно находится у себя дома. Критикует меня как хозяйку, как мать. Я всегда и все делаю не так, и только она знает, как нам надо жить, чтобы было хорошо. Сказать, что я ее не уважаю, это не сказать ничего. Больше всего меня поражает, обижает, что ее сын, мой муж, реагирует на это как на норму. Никогда не противоречит своей матери, успокаивая меня, что „мама хочет как лучше“. Кому лучше? Если я вся сжимаюсь от ужаса, как только она переступает наш порог. Мой муж добрый и очень покладистый человек, неконфликтный, мягкий, за это я его и полюбила, но это же стало моим проклятьем».
Желание, чтобы твой партнер был добрый и отзывчивый, готовый действовать в ущерб себе, вырождается в состояние, когда не ты один будешь этим пользоваться, и не факт, что во благо. Если партнер не видит свои границы, не может отличить заботу от токсичности, то и не поймет, где находятся границы другого и что с этим делать. Может ли ситуация измениться? Сложный вопрос, все будет зависеть от того, сможет ли человек справиться с фрустрацией, понимая, что быть удобным для всех не получится и придется выбирать, каким бы сложным и болезненным ни был этот процесс. А вот что человек выберет, знает только он, надо быть готовым к любому развитию событий.
Елена О. (36 лет): «Моя мать постоянно говорит мне, как я заставляю ее страдать. Не позвонила вовремя – плохая, черствая. Не приехала, хотя обещала – лживая и ленивая, игнорирую ее чувства. Не рассказала о своих