Руководство по выходу из токсичных отношений: обретение себя и путь к счастливой жизни. Альберт Рауисович Сафин
Читать онлайн книгу.
качелей в отношениях, понять их частоту и амплитуду.
Ожидаемый результат: Осознание нестабильности эмоционального фона в отношениях, понимание того, что редкие моменты "счастья" могут быть лишь короткой передышкой в общем состоянии дискомфорта, а не показателем здоровых отношений.
Глава 3: Шаг третий – Осознать свои истинные желания и потребности: Чего вы хотите на самом деле?
Представьте, что вы отправились в долгое путешествие, но у вас нет карты и вы не знаете, куда хотите приехать. Вы просто бредете, куда глаза глядят, или следуете за другими, надеясь, что они приведут вас к чему-то хорошему. Велика вероятность, что такой путь будет полон разочарований, вы будете постоянно сбиваться с курса и, в конечном итоге, можете оказаться совсем не там, где хотели бы быть, или вообще не сдвинуться с места, потратив массу сил впустую.
В отношениях часто происходит нечто подобное. Если мы не понимаем своих истинных желаний и потребностей, если не знаем, чего на самом деле ищем в партнерстве, мы рискуем оказаться в отношениях, которые нас не удовлетворяют, истощают и делают несчастными. Третий шаг на пути к свободе – это глубокое погружение в себя, чтобы «раскопать» и осознать свои подлинные стремления. Это вопрос: «Чего я хочу на самом деле?»
«Какая разница, чего я хочу? Главное, чтобы он был счастлив». «Мои желания не важны, лишь бы она была довольна». Знакомы ли вам такие мысли? Очень часто в токсичных, да и не только, отношениях один или оба партнера живут по принципу самопожертвования, ставя желания и потребности другого превыше своих собственных. На первый взгляд, это может показаться проявлением большой любви и альтруизма. Но на деле такая позиция часто ведет к разрушению – как собственной личности, так и отношений в целом.
Когда желания другого становятся важнее собственных
Постоянное игнорирование своих желаний и потребностей ради другого человека – это путь к накоплению внутреннего недовольства, обид и разочарований. Человек, который всегда уступает, всегда подстраивается, со временем начинает чувствовать себя опустошенным, неважным, использованным. Его собственная жизнь как бы отходит на второй план, растворяясь в жизни партнера. Это может привести к потере себя, своих интересов, своей индивидуальности.
Страх быть эгоистом и потребность "быть хорошим" для других
Почему мы так часто отказываемся от своих желаний? Одна из причин – страх показаться эгоистом. Нас с детства могли учить, что думать о себе – это плохо, что нужно в первую очередь заботиться о других. Другая причина – это глубоко укоренившаяся потребность «быть хорошим» в глазах окружающих, особенно значимых для нас людей. Мы боимся, что если заявим о своих желаниях, нас осудят, отвергнут, перестанут любить. Поэтому мы выбираем безопасный, как нам кажется, путь – угождать и жертвовать собой, надеясь таким образом заслужить любовь и принятие.
От "должен" к "хочу": возвращение права на собственные стремления
Важно понять фундаментальную