МАМоведение. От теории Интернета к практике декрета. Олеся Панарина
Читать онлайн книгу.
что причина цистита, воспаления придатков – это инфекции. Но в нашем организме всегда находятся болезнетворные микробы, вопрос в том, что заставляет их активизироваться и подавляет иммунитет. В аюрведе тот же цистит лечится целых полгода! В течение первого месяца снимается симптоматика, а потом – время восстановления. Считается, что при любом дисбалансе болезнь будет активироваться именно в ослабленных органах (т.н. хронические заболевания). Поэтому такое важное место занимает восстановление и профилактика.
Профилактика:
– Пить много чистой воды.
– Профилактика запоров.
– Не терпеть позывы в туалет.
– В туалете вытираться всегда спереди назад.
– Исключить кофе, газировку, сладости.
– Пить морс из брусники или клюквы.
– Сократить потребление животных белков, если появилась инфекция.
– Избегать тесной одежды (колготки и купальники).
– Не ходить в мокром купальнике.
– По возможности, не использовать ежедневные прокладки. При использовании менять их каждые 2 часа.
Запор
Под воздействием прогестерона подавляется перистальтика гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, что может приводить к запорам, поэтому важна профилактика и помощь кишечнику. И эта неприятность не будет сопровождать Вашу беременность.
Профилактика:
– Больше пить чистой воды.
– Кушать черносливы, сливы, зеленые овощи, т.е. больше клетчатки.
– Пить йогурт, кефир.
– Печеные яблоки между приемами пищи.
– Пить натощак стакан горячей воды (после утренней гигиены), при этом кушать только спустя 30 минут.
– Умеренная физическая нагрузка – ходьба, плавание.
Варикоз
Во время беременности давление на вены увеличивается. Это происходит из-за расширения вен на ногах, которое призвано уменьшить объем циркулирующей крови. Поэтому многие во время или после беременности сталкиваются с варикозным расширением вен. Если у Вас есть предрасположенность к варикозу, следуйте профилактическим советам с первых дней беременности. Несмотря на то что у меня есть такая предрасположенность, эти советы помогли мне избежать осложнений.
Профилактика варикоза:
– Умеренная физическая нагрузка.
– Профилактика запоров.
– Не сидеть, положив нога на ногу.
– Принимать возвышенное положение ног при любой возможности.
– Достаточное поступление витаминов С, Е, Омега-3 и Омега-6.
Отеки
В третьем триместре беременную могут поджидать отеки. Доктор будет следить за появлением отечности, так как в комплексе с другими симптомами (появлением белка в моче и т.п), это может быть осложнением протекания беременности и требовать лечения.
Небольшая