ЖИЗНЬ в стиле SMART: ВРЕМЯ. Используй свой самый ценный ресурс с максимальной выгодой. Василий Смоленцев
Читать онлайн книгу.
научиться чувствовать свое тело и прислушиваться к его сигналам. Тело человека представляет собой уникальную систему, оснащенную множеством «датчиков» и «сигнальных устройств», которые вовремя сообщают, что ей нужно, а что нет.
Ваша же задача научиться слушать своё тело, уметь анализировать его текущее состояние, правильно и вовремя реагировать на сигналы, понимая, к чему приведёт то, что вы собираетесь сделать.
Состояние высокой продуктивности, можно сравнить с состоянием серфингиста, когда он находится на гребне волны и его уровень готовности, концентрации, а также контроля над происходящим вокруг очень высок. Он может свободно парить на своей доске по волнам, вырисовывая красивые фигуры, при этом, сохранять баланс и продолжительное равновесие.
Тот же, кто не умеет правильно оседлать волну, не имеет пока навыков баланса, как правило, падает с доски и снова тратит время на подъем из воды, на настрой и выполнение подготовительных упражнений.
Высокая продуктивность достигается за счёт постоянной тренировки и подготовки психоэмоционального состояния на фундаменте активизации естественных процессов тела человека.
7 ключевых источников энергии
Существует множество мнений и теорий на эту тему, от эзотерических практик до основ китайской медицины с тысячелетней историей. Однако, если посмотреть в обычный анатомический атлас и немного разобраться с основными процессами в теле человека, а также понять как работает мозг и система мышления, что скрывается за самыми распространёнными эмоциями, сразу всё станет понятно.
Итак, прежде всего для высокой продуктивности необходим хороший фундамент – здоровое и энергичное тело. Для начала потребуется: полноценный сон, своевременное и правильное питание, водный баланс, восстановительное дыхание, а также постоянная физическая активность, направленная на работу большинства групп мышц и разминку позвоночника.
Это необходимо для активизации всех обменных процессов организма, для поддержания высокого энергетического потенциала, на базе которого строится следующий психоэмоциональный уровень.
На этом уровне можно выделить ещё два ключевых источника энергии, это мышление и эмоции. Они регулируют восприятие информации, её интерпретацию и обработку, формирование настроя и решимости, желания и намерения, обеспечивают мотивацию и вкладывают смысл, выполняют роль дополнительного и очень мощного катализатора энергии тела, иногда в разы увеличивая её потенциал.
Дальше коротко я расскажу о каждом источнике и подскажу инструмент для увеличения уровня энергии, и формирования с их помощью состояния высокой продуктивности. Подробно о работе с телом и энергией можно узнать на моих семинарах и тренингах, а также в книгах, посвящённых этой теме.
Правильный и полноценный сон
Организм