13 Страшных тайн жизни. Как улучшить душевное здоровье и познать свою сущность. Леонид Сергеевич Руденок
Читать онлайн книгу.
усугубляя свое состояние.
Вместо этого, начни применять – маленькие простые техники, как например, ту, что я описал выше… Мысленно отправиться за поддержкой и подкреплением в свои приятные воспоминания… В чем помогает – прослушивание той музыки, которая напомнит о приятных моментах и скорректирует твое настроение.
Либо еще можно стабилизировать себя – путем перенаправления внимания на процесс письма. Открой заметку в телефоне и начини писать, что угодно… Или читать. Не важно что. Главное, собрать внимание воедино и направить в какой-нибудь «поток».
Но начинай с того, что ты осознано поймаешь себя на зарождении этой неприятной реакции/состоянии. И в этот момент – внутри тебя должна пробежать мысль о том, что любые капризное и агрессивное поведение – для тебя не выгодное. И в этот момент примени технику «здесь и сейчас». Перенаправь все свое внимание с внутренних процессов на внешние. Начни ловить окружающие звуки, всматриваться в дома, в архитектуру, в проезжающие мимо машины…
Твоя задача – выбрать ту реакцию, которая будет и приятной, и полезной. Не паникует, даже если ситуация усугубляется, а просто применяй те или иные руководства к действиям, сохраняя свое здравомыслие. При таком подходе, ты выигрываешь не только за счёт нужного результата, но и в том, что учишься стабилизировать свои эмоции, вне зависимости от обстоятельств. Внешние обстоятельства могут тебе казаться пугающими. Но зачастую они нейтральные. И то, как мы к ним отнесемся – так это и отразиться на нас.
В нашем распоряжении – наше сознание и внимание. Каковы бы не были окружающие условия – ты способен улететь дальше звёзд, прыгнуть выше неба, ощущать любовь, которой неподвластно время и пространство. Вспоминать принятые моменты, произошедшие много лет назад. И все это будет происходить в твоей голове. Нет рамок и законов, кроме тех, что ты сам себе выстроишь. Рай и Ад – находиться не в небе и не после смерти. А в голове каждого из нас. В том, как мы способны воспринимать окружающий мир. Относимся к нему. И какими знаниями, и опытом руководствуемся.
Как перестать завидовать?
Раньше, насмотревшись чужих фотографий в instagram – я начинал ощущать сильную выраженность своих инстинктивных реакций… Меня словно распирало раздражение, что мои тогдашние желания – были уже кем-то воплощены.
Мой неугомонный ум – соперничал со всеми на своем пути. Мне казалось, это полезно и эффективно мериться достижениями… И наверное, это был дополнительный стимул достигать определенных результатов. Но пора становиться мудрее и разграничивать свои ориентиры от бесконечной череды выдуманных соперников. Засунув свою гордость подальше. И начав учиться.
Перестать сравнивать себя с другими людьми. Понять, что жизнь – специфика. У каждого свои обстоятельства. Как и разные этапы жизни. Разные пути. Разные сценарии событий. Разная природа потребностей. Ни один путь – не должен и не может быть повторим. Необходимо идти своим индивидуальным,