Похудеть навсегда? Легко! Психологический тренинг снижения лишнего веса. Артём Овечкин
Читать онлайн книгу.
потом куда побежала? На работу побежала. Там работала, бегала туда и сюда. Все с этой бутылкой. Все вопросы решала, на компьютере работала, по телефону говорила. Отработала наконец-то. Куда идет?
– Домой.
– Если бы домой…Сначала в магазин идет.
– С сумками выходит.
– Конечно, четыре авоськи несёт. А представьте себе, если не одна такая бутыль на плечах. А если на ней две бутылочки таких по двадцать килограммов каждая?
Пришла домой, руки заняты, лбом дверь открыла, там все уже стоят, ее ждут…
– ☺
– …кричат: «Кушать хотим». Она идет на кухню, парит, жарит, варит, с детьми уроки делает, потом поздно вечером еще и с мужем любовью занимается. И все вот с этой бутылью на плечах. И снова ложится отдыхать. Спит, а постепенно лишний вес этот всё растет, растет, растет. Как вы думаете, что надо ей для того, чтобы сбросить лишний вес?
– Надо эту бутылку скинуть!
– Самое главное, нужна ли ей сила воли?
– Конечно.
– Для того, чтобы носить на себе эту бутылку – ей нужна сила воли!
Вот вы себе не представляете, у меня сейчас такая сила, такая воля, когда я стою перед вами и продолжаю эту двадцатикилограммовую бутылку на себе держать!
И у меня появляется, наконец-то, что? Что должно появиться, чтобы сбросить ее?
– Мотивация.
– Желание.
– ЖЕЛАНИЕ! И вот оно у меня уже есть, сильное желание! И я – раз! – и сбросил ее!
Желание появилось, никакой силы воли не надо. Надо только ноу-хау, «знаю как», и желание!
УРА! НА ДИЕТУ С ПОНЕДЕЛЬНИКА!
Зина решает, что ситуация революционная: верхи не могут, низы не хотят!
«Не хочу больше с бутылкой на плечах ходить! Надо худеть!»
Самый простой способ – это сесть на диету. Она скачивает из интернета очередную диету. Там написано, что диета самая что ни на есть проверенная и надежная! И Зина садится на нее. Опыт показывает, что она как обычно сидит на диетах? Присядет, привстанет, присядет, опять привстанет. С какого дня начинает диету?
– С понедельника!
– Почему всегда с понедельника?
– Потому что выходные закончились, а дома же в выходные были гости, кухня, еда…
– Два волшебных дня… было у меня… суббота, воскресенье, надо сесть, «поляну накрыть», всех позвать. Прощание с едой! Массированное прощание. Вечером в воскресенье она моет посуду, доедает последние «вкусняшки», ложится спать. Утром в понедельник встает, и какое у нее настроение?
– Еле встала…
– Первые четыре часа какое настроение?
– Хочет есть.
– Вот представьте себе, первые четыре часа диеты. Настроение какое?
– Ноль.
– «Ноль» – выход ваш будет позже. Ноль обязательно будет, а пока…
– Подъем!
– Да! Все, стройная жизнь скоро!!! Скоро я буду ого-го!!! И она уже идет такая вся на подъёме… завтракать будет?
– Нет, конечно.
– Да, зачем? Какой там завтрак? От силы кофе попила и побежала