Психология отношений: как построить гармонию с мужчинами, детьми, родителями и друзьями. Инга Бергман
Читать онлайн книгу.
Елены к жизни в целом
Принятие несовершенства начало проникать во все сферы жизни Елены. Она заметила, как меняется её отношение к самым обычным вещам. Например, к организации домашнего пространства. Раньше она могла потратить весь выходной на уборку, добиваясь идеального порядка, а потом нервничать, когда дети или муж что-то перекладывали с места на место.
"Я помню, как однажды зашла в детскую после того, как дети поиграли", – рассказывает Елена. "На полу были разбросаны конструктор и карандаши, на столе – недорисованные рисунки, на кровати – плюшевые игрушки. Раньше такой вид вызвал бы у меня немедленное желание всё убрать и отчитать детей за беспорядок. Но в этот раз я просто остановилась и посмотрела на комнату другими глазами. Я увидела не беспорядок, а следы детской жизни – творчества, игры, фантазии. И впервые подумала: может быть, идеальный порядок – это не самое главное в доме, где живут и растут дети?"
Это изменение восприятия затронуло и её отношение ко времени. Елена всегда гордилась своей способностью эффективно планировать каждый день, заполняя его делами и обязанностями. Любое отклонение от плана воспринималось как провал. Теперь она начала оставлять в своем расписании место для спонтанности и непредвиденных ситуаций.
"Как-то в субботу у нас был составлен четкий план: поход по магазинам, встреча с репетитором сына, уборка, подготовка к рабочей презентации. Но утром дети предложили поехать в парк – день был удивительно теплый и солнечный для осени. Раньше я бы категорически отказалась, сославшись на план. Но в этот раз что-то внутри меня сказало: а почему бы и нет? Мы провели чудесный день в парке, гуляли, кормили уток, пили горячий шоколад в кафе. Да, не все запланированные дела были сделаны, но я поняла, что иногда отклонение от плана может принести гораздо больше радости и ценных моментов с семьей."
Особенно важным стало изменение отношения к своему телу. Как многие женщины, Елена годами боролась с мнимыми недостатками внешности. Она могла часами рассматривать себя в зеркале, находя всё новые поводы для недовольства. Диеты, изнурительные тренировки, постоянное сравнение себя с глянцевыми образами – всё это было частью её жизни.
Работа над принятием себя помогла ей увидеть своё тело не как объект для критики, а как верного союзника, который заслуживает заботы и уважения. Она начала замечать, как много её тело делает для неё каждый день – позволяет двигаться, работать, обнимать детей, чувствовать прикосновение ветра и тепло солнца.
Изменение отношения Елены к своему телу и здоровью
"Однажды утром я рассматривала себя в зеркале и вдруг заметила небольшие морщинки вокруг глаз", – делится Елена. "Раньше это вызвало бы у меня панику и немедленное желание бежать в салон красоты за антивозрастными процедурами. Но в этот раз я посмотрела на эти морщинки иначе. Это следы моего смеха, моей радости, моих переживаний. Это история моей жизни, запечатленная на моем лице. И впервые я подумала: а может быть, красота