Ricettario Vegano Starter Kit. Joseph P. Turner
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Amaro
Frullato Energetico ai Frutti di Bosco Congelati
Tortini Verdi con Quinoa per la Colazione
Frullato di Semi di Chia e Banana ad Alto Contenuto Proteico
Frullato Ghiacciato con Insalata e Ananas
Barrette Energetiche con Frutta Secca
Frullato Bianco “Tempesta” Salata
Frullato Speziato Vegano per la Colazione
Torta alle Mandorle, Pera e Zenzero
PRANZO
Spinaci Aromatici con Purè di Basilico e Sesamo
Polpette al Forno con Quinoa e Fagioli Neri
Bastoncini Deliziosi di Tofu Impanati
Purè di Melanzane e Prezzemolo
Minestra di Verdure Fresche dell’Orto
Tofu Fritto con Asparagi e Salsa Cinese
Quinoa ad Alto Contenuto Proteico con Sedano e Pinoli
Zuppa Istantanea di Fave con Zafferano
Ragù alla Bolognese Istantaneo con Lenticchie
Minestra Salutare di Patate, Riso e Spinaci
Stufato Speziato con Cavolo, Soia e Arachidi
Frittata Vegana di Patate e Funghi
CENA
Riso Integrale con Cuori di Carciofi
Patate Dolci al Forno con Fagiolini
Purè di Fagioli, Sesamo e Pinoli
“Polpette“ di Lenticchie Beluga e Tofu
Melanzane con Pepe in Grani-Salsa Tamari
Stufato di Riso con Fagioli Neri e Aglio
Stufato di Fagioli Giganti e Pomodori
Torta Mediterranea Ripiena con Olive Nere
Cavoletti di Bruxelles Grigliati con Tofu
Lasagne Vegane Semplici con Tofu
Peperoni Ripieni con Riso e Pinoli
Chili Dolce Rosso e Nero con Cannella
Cavolo Toscano con Salsa Tamari
Noodles Gialli con Aglio - Salsa di Hoisin
SNACK
Tortillas con Banana e Burro di Arachidi
Salsa di Fagioli Barbecue (con Instant Pot)